ANGEBOT

Unsere Angebote

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STUNDENPLAN

Insideflow

 Jeweils 1 Freitag im Monat 18:30-19:45

Preis 30 Franken 

Leitung: Loredana 

Termine: 17/06  08/07  19/08  16/09  21/10 18/11  16/12

Montag  09:00-10:15    Morgen Yoga. 

Montag   18:00-19:15   Vinyasa Flow. Beginner 

Montag   19:45-21:00.  Yin Yoga. 


Dienstag  10:00-11:15 Morgen Yoga. 

Dienstag  18:00-19:15  Hatha Yoga. 

Dienstag   19:45-21:00  Yin Yang Yoga. 


Mittwoch 18:00-19:15 Vinyasa Flow.

Mittwoch 19:45-21:00 Yin Yoga. 

     

Donnerstag 18:00-19:15  Yogatherapie für gesunde Rücken. 

Donnerstag  19:45-21:00  Yogatherapie gegen Stress


Samstag  09:00-10:15  Vinyasa Advanced.

Samstag  10:45-12:00  Vinyasa Flow.

 

SPORTSNOW

Anmeldung APP

Lade deine Gratis Anmeldung APP von Sportsnow herunter, dein Profil erstellen, Yoga Cristian Bolliger suchen und Lektionen nach Wahl reservieren.

 
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PRIVAT LEKTION

60 Minuten:     120.- Fr.

                         Bei 2 Teilnehmer 160.-Fr. 


90 Minuten:     150.- Fr

                             Bei 2 Teilnehmer 180.-Fr 

   

Jede weitere Teilnehmer für Privat Yoga Gruppe bezahlt 50 Franken 


3er Privat Abo 60 Minuten : 300 Franken gültig für 2 Monate 

3er Privat Abo 90 Minuten : 400 Franken gültig für 2 Monate

 

YOGATHERAPIE 

Yogatherapie Sitzung 

90 Minuten: 180 Franken 


 Yogatherapie Behandlung:Stress, Depression, Burnout, Rücken Beschwerden, Schlafstörungen, Trauma, Schmerz, Psychosomatik Krankheiten, Psychische Krankheiten, Krankheiten, rehabilitieren ……



Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Die Teilnahme an Kursen erfolgt auf eigenes Risiko, "Yoga Cristian Bolliger" lehnt jede Haftung ab.

 
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Yoga Stile

— Vinyasa Flow: ist ein körperliches und dynamisches Yoga. Die Bewegungen werden von deinem Atemrhythmus gesteuert und die Asanas (Körperstellungen) gehen fliessend ineinander über. Wirkung: Muskuläre Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind Teil der Lektion.


—Yin Yoga: ist ein ruhiger, passiver und meditativer Yoga Stil. Die Asanas werden fast alle sitzend oder liegend am Boden ausgeführt und 3-5 Minuten gehalten. Ziel dabei ist, vollkommen loszulassen und zu entspannen. Muskeln und Faszien werden gedehnt, der Körper wird geschmeidig und flexibler, der Geist wird ruhig und entspannt. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Kissen und Decken sind die Übungen für alle Personen bequem und angenehm. Die Stellungen werden an jede Körperanatomie angepasst. Yin Yoga wirkt auf die Faszien, entgiftet die Organe und entspannt Körper und Geist.


—Yin Yang Yoga: ist eine Mischung aus Yin Yoga und Yang Yoga. Yang Yoga besteht letztlich aus allen Arten von wärmender Yoga Praxis wie Vinyasa, Hatha oder Kundalini. Wir beginnen mit Yang, also mit kräftigenden Asanas sowie Yoga Flows und beenden die Lektion mit Yin Yoga Stellungen. Eine super Kombination, die du unbedingt ausprobieren solltest!    


__ Hatha Yoga: Ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Die Asanas werden länger gehalten und so hast Du zeit für die korrekte Einrichtung. Für Alle geeignet  


–– Yogatherapie für Gesunde Rücken: Hier lasse ich einfliessen alle meinen wissen über Yoga für eine leben mit gesunden Rücken. Fokus der Praxis ist Nacken, Schultern, Wirbelsäule und gesamte Rücken.  Auch geeignete Lektion für Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Verspannungen. 


__ Yoga Therapie. Für Gesunde Rücken und gegen Stress 

Durch verschiedene Yoga Stile und Techniken wird das Nervensystem beruhigt. Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Wieder zur Ruhe kommen.


__ Vinyasa Core: ist ein intensiver Vinyasa Flow, sehr dynamisch und herausfordernde Praxis. Gut zum Muskel Aufbau und Gewicht reduzieren.


​__ Inside–Flow

Yoga mit Flow und Beat - Inside Flow Yoga Inside Yoga ist ein aktives und dynamisches Yoga abgeleitet vom Vinyasa Flow. Aus Asanas und dem Rhythmus von moderner Musikentstehen tolle Choreographien. Hier erlebst du ganz andere Yoga-Vibes, denn Inside Yoga bietet die perfekte Symbiose aus Tradition und Evolution und damit einen modernen Kontrast zu allen anderen Yogastilen. Jede Atembewegung führt zu einer Körperbewegung. Du bist komplett im Flow und vergisst alles um dich herum während du im Beat der Musik durch die Asanas gleitest. Abgeschlossen wird jede Einheit mit einem Storytelling passend zum Songtext. Somit wird jeder Inside Flow für dich zu einem persönlichen Erlebnis.


Sei dabei und lass dich vom Flow inspirieren!

 

AGB

Die Lektionen finden jeweils ab 2 Teilnehmern statt.

Gekaufte Abos werden nicht rückerstattet.

Abgelaufenen Abos werden nicht verlängert.

Bei Nichterscheinen in einer der reservierten Stunden wird der volle Betrag verrechnet. Bitte melde dich 24 Stunden vor Beginn der Lektion ab, falls du zu einer gebuchten Stunde nicht erscheinen kannst. 

Absagen aus medizinischen Gründen sind durch ein Arztzeugnis zu belegen.

Reservierte Privatlektionen,  Workshops, Yoga Events, Yoga Weekends sowie alle Lektionen sind total verbindlich!!!! Bei Absage ohne medizinische Gründe (Arztzeugnis nötig) wird der volle Betrag verrechnet.


Bei Ferienabwesenheit des Yogalehrers werden die Abos um die jeweilige Zeit verlängert!!!!!


*Alle Lektionen sind für Anfänger sowie für Geübte geeignet, ausser Vinyasa Advanced am Samstag 9:00 Uhr. Alle sind willkommen, ich gebe immer Optionen je nach Level.


*Bitte nimm ein Tuch und bequeme Sportkleidung mit.

Für Yin Yoga bitte warme Kleidung und Socken mitnehmen.

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Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Die Teilnahme an Kursen erfolgt auf eigenes Risiko, "Yoga Cristian Bolliger" lehnt jede Haftung ab.